你好,如果您经常牙龈出血,首先要进行血常规及血凝四项检查,排除血液疾病。如果血液无异常,考虑是慢性牙龈炎引起的。应注意保持口腔卫生,仔细刷牙,勤用漱口水漱口,清除食物残渣。定期洗牙,清除牙石。如有牙菌斑要及早去除。同时戒烟酒,忌辛辣饮食,多吃蔬菜水果,均衡膳食营养,适当补充维生素c。