男士怎么美白最好？

研究表明多食含有维生素a和维生素e的食物可以起到非常好的美白效果。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素e的良好来源。维生素e能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以帮助各器官的运作正常，帮助新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因。在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，这种物质是一种身体内的应激激素，这种激素在在早晨6-8点水平最高，在凌晨0-2点最低。所以充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的最基础方法。