阿黛尔减肥方法？

你好，通过有关新闻媒体介绍，明星阿黛尔在减肥期间没有降低碳水化合物的摄入，主要通过自家进行自重锻炼来降低体重。锻炼项目有深蹲、弓步、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等。自重训练是目前流行的减脂运动方式，优点在于不用去专业健身房，方便经济，在家就可以进行运动锻炼，高强度的训练动作可以让身体持续进行燃脂。想要减肥的朋友可以进行尝试，希望我的回答对你有所帮助。