**丸没有效果的，真的想要**还是要依靠饮食和运动，按摩来实现的。饮食上平时可以多吃一些奶制品以及豆制品，还有木瓜牛奶这些。多做扩胸运动，游泳这些，对**有好处，平时可以自己给胸部做做按摩。锻炼胸部的肌肉，提高乳房支撑能力，让胸部更加集中坚挺。
