吸气减肥法_吸气能减肚子的赘肉

呼吸减肥法就是让自己无论在坐着、站着或者躺下时，都把意识放在自己的呼吸上，不要让自己错过每一天的练习，不要中断，这就是你要下的决心。第二步：练习的方法你可以利用三种不同的方式来练习：正坐、站立或者仰卧。1.正坐的方法：坐在一张椅子上，两脚平放在地上，保持背部平直，在心里告诉自己，让背部的肌肉放松，保持脊椎正常的生理弯曲。2.站立的方法：和坐着练习的方式很相似。不同的是，你站着时，两脚分开和髋部同宽。正立，保持腿部的肌肉放松，保持肩膀放松下沉，轻柔地扩张胸部，让手臂在身体两侧放松，手掌心朝向大腿外侧。3.仰卧的方法：平躺，让脊椎伸展，手臂和腿部自然张开放松，头部居中，就像坐姿一样，在心里告诉自己放松身体的每一部分，你可以从头部开始放松，向下放松身体的每一部分，直到脚趾。