你好,根据你说的情况,这是由于牙槽骨吸收造成的牙龈萎缩,而目前对于牙龈萎缩没有好的治疗方法,搞好口腔卫生,做牙龈按摩,维持现状就不错了。每年应该去看一次牙医。像你的情况应该去看牙医,看看是否需要洗牙,然后自己要做到正确有效的刷牙和牙龈按摩。