好，根据您的描述，头痛的因素很多，可能与天气、情绪、睡眠、其他致病因素导致。建议您注意保暖，平时保持情绪平稳，不要轻易动怒，劳逸结合注意休息。自己可以按压太阳，头维、攒竹等穴位。疼痛持续不缓解可以服用止疼药，或者选择针灸治疗疼痛。朋友和血压不稳定，睡眠不足都是有直接关系。
