很多人减肥会采用运动的方法,而运动后,他们会觉得很饿,只有用吃东西来**这种感觉,当感觉饱了的时候,正好增加的热量和消耗的热量差不多,自然不能继续瘦,要做的就是控制食量。减肥刚开始的时候,燃烧脂肪会很快,到了一定的阶段,体内的脂肪少了,肌肉量却增加了,这也是体重不能继续减下去的原因,其实整个人从外表上看已经瘦多了,因为肌肉变得越来越结实了。