木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,都可以健胸、**,但相对来说木瓜的效果最佳。但通过食物**,见效较慢,周期较长。可以选择人工假体植入的方式进行**,手术也不会有什么危险,而且效果明显见效快,术后也不会影响正常的工作和生活。