根据你的情况,注意休息,避免长时间行走,避免长时间站立,穿松软的鞋子,避免穿高跟鞋,可以热敷,烫洗,口服消炎镇痛药物,双氯芬酸钠,不能减轻的话,需到医院检查,不要的话可以封闭治疗。建议你去医院检查一下,有没有缺钙或者是痛风的原因,骨刺也会导致脚骨疼痛,不同的原因,治疗方法也不同,还是先确诊,饮食可以增加钙是摄入。韧带随力量不均衡,使骨膜受到牵拉而引起的无菌性炎症,如长期负重长时间行路等易引起,。