去老年斑应该降低脂肪和甜食的摄入量,一般以占人体总热量的25%~30%为好。同时宜适当多吃富含维生素a、维生素c和维生素e的食物。其中比较常见的一种方法就是用大蒜,将大蒜切片,贴在长斑的部位,然后进行反复的摩擦,一直到肌肤发红为止。用这个方法可以每天3次,坚持一周以上会见到成果,还是非常方便的;除此外,还可以通过激光的方式来去除老年斑,不过要去正规的医院进行才可以保障效果。