想要**，在日常生活中就可以做到。好多食物都可以帮助**，如木瓜，豆浆，富含胶质的猪脚，猪蹄，可以多吃一些。也可以多做**运动，如扩胸运动，俯卧撑，夹臂**，多做胸部按摩，坚持每天做，会有很好的**效果。
