还是用布妍清加上按摩比较好,还有就是注意以后不要过量运动,运动后要充分放松,避免反复反复。闲着没事可以抬抬脚踮脚以整条腿为单位垂直于地面90度正面侧面都来慢慢的各20下后面也要尽量高就好不要做太多次腿酸了马上就停下休息。