你好，**最直接有效的方法就是手术，但是费用相对较大。其次是食补，多吃富含胶原蛋白及胆固醇的食物，同时注意饮食均衡，不要过度节食减肥。多运动，多进行胸部按摩（按摩的时候加入**精油效果更好），都是有效方法。
