首先你得把减肥的心放下,顺其自然的去减,我原本是162,也达到了60公斤,后来通过每天都散步,还有配合维欧美瘦身胶囊,还有在饮食方面比较注重多吃水果和蔬菜,肉类吃的不多,海鲜可以多吃.现在是减到了47公斤,花了大概3个月吧,而且没有反弹过,一直都保持在这样,你只有坚持下来,不管是饮食还是运动都会见成效的,像以前我也和你一样四处问方法。