你好,根据你的描述,可以考虑多吃点西红柿猕猴桃等富含维生素的食物,也可以口服点维生素c和e,对美白都是有帮助的,平时减少风吹日晒,出门尽量戴口罩哦,做好皮肤补水工作,多喝水多吃瓜果蔬菜。并且配合适当的运动,促进身体血液循环,气血充盈就会显得白了。