耳部按摩助眠视频

您好，按摩耳部后面是可以帮助睡眠的，在颈部后面，耳后高骨的外后缘,按摩方法：仰卧位或者坐位，按摩者用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟，再逆时针按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。功效：治疗失眠心慌、头晕头痛、烦躁、耳鸣、高血压等。心理压力大引起的失眠，可先解除一些负面情绪，后续做一下心理辅导对您是有好处的，特别注意要发泄，多站在别人的角度思考问题，多理解，可以适当做一下足疗，可以喝些牛奶之类促进睡眠的一些东西。也可以多运动。