您好,建议你去正规的医疗机构进行检查,牙粉,同仁堂有一种您可以试一试看看,最好配一个电动牙刷定期洗牙。吸烟不仅对身体有害,还能造成牙齿的内源性,或者是外源性着色,使牙齿变黄变黑。喝茶也容易引起,牙面的茶渍沉着。最好不这样做,坚持刷牙漱口。根据你的情况看为了健康建议你还是去口腔医院洗洗牙这样比较彻底。建议到**检查,牙结石可以洗牙去除,牙渍可以做喷砂美白处理,只要选择正规医院规范操作,是不会有副作用的。