你好，请问牙龈肿痛怎么办？

在我们生活中可能经常会遇到牙龈肿痛的情况，其实造成牙龈肿痛的原因有很多种。譬如：上火、蛀牙、牙菌斑等。那么，牙龈肿痛应该怎么办呢？　　1、有效控制牙菌斑。养成良好的卫生习惯，饭后一定要刷牙、嗽口，掌握“三三制”的刷法(即每日刷3次，每次刷3分钟，要刷到牙齿的3个面)牙刷与牙齿呈45度角，顺牙体长轴上下刷。提倡应用含氟牙膏或抗牙石牙膏辅助刷牙去除牙菌斑，防止牙石牙垢的形成。　　2、增强牙周组织健康。可采用牙龈揉按法，刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10–15分钟。　　3、定期作口腔检查。每半年至一年做一次口腔洁治(洗牙)，保持健康的牙龈和稳固的牙齿，有效预防牙周炎。　　4、进行早期治疗。包括洁治、刮治、牙周手术、固定松动牙齿、牙周炎治疗与正畸治疗等。　　5、注意饮食营养。多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物，戒烟戒酒。　　6、加强身体锻炼，提高抵抗力。积极治疗全身性疾病，如营养障碍、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等，纠正开口呼吸等不良习惯。另外，发现牙龈肿痛要及时就诊！