就您的情况平时要多吃含维c的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起。相关方面的祛斑产品很多,不要相信广告宣传诱导,皮肤色素斑的改变需要根据具体的情况,采取措施,以免适得其反,造成皮肤损伤。所以目前需要根据具体的实际情况判断,如果遗传因素引起,不能使用,如果是皮肤损伤形成的色素沉着。日常需要调整心态保持乐观,并正确的引导,同时需要晚上临睡前双手按摩腹部加速胃肠蠕动。。