如何让肚子紧致_怎么让肚子紧致不松弛

您好，可以卷腹运动首先将身体仰卧在地垫上，然后把膝盖屈起成90度左右，同时放松背肌和脊柱，并拢并伸直双腿，把脚平放在地上。然后抬起身体，下背部不离地，用你的双手伸展去够小腿，然后复位，重复这个动作。需要坚持不然容易反弹的。想要保持好身材，建议到正规医疗机构做相应的抽脂手术收紧肚子达到紧致效果。不反弹，见效快。