脸吃胖了怎么办？

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。你要控制甜食和油腻食物、高脂肪食物，饮食是以清淡为主，吃些鱼和瘦肉。另外平时练习瑜珈功对瘦腿有好处。平时不能吃肉制品的食物，平时加强锻炼身体，跑步打篮球，做仰卧起坐，不能吃垃圾食品。