脖子其实是变不长的,因为只要人过了发育期。身高基本也就不变了。但是你可以通过后天的运动和锻炼,使脖子看上去长。可以每天睡觉前,先将脖子左右各扭三、四十圈,然后用枕头枕在后颈上睡觉,让后脑勺基本悬空,这样就对脖子形成一种拉力,久而久之,脖子就显得修长了。多做做颈椎运动,对拉升脊柱之间的距离也有莫大的好处。站有站样,坐有坐样,所谓站的直,坐的挺,这样人看起来有精神。这几点你做到了,肯定对身体有好处,脖子看起来也就长了。