豆制品是可以起到**作用的,平时也可以多食木瓜,蜂蜜,木瓜具有**的作用,适当的做一些扩胸运动,对**都是有帮助的。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,最好是自己制作的豆浆.多按摩促进血液循环。