减肥有哪些小常识？

一般来说早饭一定要多吃并且要吃好，因为它关系着一天的心情。晚饭要少吃，因为一般人晚饭后不太运动，积累下来的食物容易发胖。最主要的是一定要多喝水多喝水再多喝水，并且是白开水。多吃蔬菜和水果，尽量多次的进行小规模的有氧运动而不要一次的运动过量，这样的减肥效果会更佳。