肚脐贴减肥有效吗

贴肚脐减肥基本上属于坑人骗钱的。减肥的基础是造成热量赤字也就是热量差，当摄入的热量低于消耗的热量，这个时候才会消耗脂肪才能减肥，减肥的重点就是那六个字，管住嘴迈开腿。说白了就是少吃多动，多吃水果蔬菜少吃油腻食物以及甜食。少吃外卖和重复加工的食物。每周进行体育锻炼，保证一周三次以上，一次30分钟以上的有氧运动，这才是靠谱的减肥方法，不要相信贴肚脐。建议根据自身情况而定。