如何手动**_手动**方法步骤

不考虑医药的话可以通过食物、运动以及按摩来**。其中食疗以补充维生素为主，因为维生素可以加强吸收胶原蛋白的能力。运动**则是选择一些可以锻炼到胸部的活动来达到效果。按摩**就是通过专业的手法，对乳房进行按摩来实现**。