减肥红豆汤_豆浆减肥法10天瘦10

您好，红豆汤是可以减肥的，红豆有通气利便，清热解毒的功效。红豆薏米粥：1、首先将薏米和红豆清洗干净后备用，起锅烧水，水烧开以后先关火，然后再把薏米和红豆倒下去先用开水浸泡大约半小时，之后再开水烧水烧开后转小火慢炖半小时，这样就煮成了具有减肥效果的红豆薏米粥哦。2、这个做法超级简单，简直就是焖煮红豆薏米粥最简单的方法。就是直接将清洗干净的红豆薏米倒入到保温瓶里面，然后往里面加入烧开的水，再将水瓶的瓶塞塞紧，一直放到第二天早上，焖一个晚上，早上起来就可以直接当早餐吃了哦。我觉得减肥最好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥最快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。祝身体健康。