例假胸部胀痛怎样按摩

经期乳房胀痛大多是正常现象月经期间出现乳房胀痛现象，到底正不正常还需要因人而异，其实大多数人在月经前后或者是在月经期间的时候，会出现了轻微的乳房胀痛，经期后缓解，一般情况下是属于正常的现象。这是由于女性的乳房受下丘脑-垂体-性腺轴的激素分泌调节。当月经来潮前，卵巢分泌的雌激素和孕激素水平达到高峰，雌孕激素的水平升高可引起乳腺小叶增生、导管扩张及间质水肿，因而会出现乳房胀痛。正常的生理反应是会出现乳房压痛、乳房沉重感，这种症状一般都比较轻微，不会影响到生活质量。经期乳房胀痛并非“不可破”，它多由肝郁气滞以及胃虚痰滞引起，女性可通过日常调理缓解。虽然月经来潮前，乳房胀痛是一种正常现象，但毕竟这也是一种不舒适的感觉，因此有很多女性就在寻求缓解经前乳房胀痛。那么有哪些方法可以缓解经前乳房胀痛呢？下面为各位女性朋友整理了几种方法。1、热敷热敷是一种最直接且有效的缓解方法。女性朋友感觉到乳房胀痛时，可直接用毛巾包裹着热水袋来敷在胀痛的乳房处，直至症状缓解，但需注意的是热水袋的温度不宜过高，以免烫伤乳房的肌肤。2、按摩按摩也是一种直接有效的缓解方法。一般来说，在月经前7到10天，坚持每天按摩乳房可缓解胀痛的症状。按摩时可用双手的手心分别包裹住侧边的乳房，然后收紧双手，用位于乳房底部的拇指将乳房从下往上按摩，左右反复十次即可。建议女性朋友在按摩时注意力道，且不要在乳房胀痛时才按摩，以免刺激乳房。3、合适的内衣