你好,单纯从你描述看考虑还是肌肉的慢性劳损,筋膜炎的表现,与长期姿势不良有关系,比如长时间玩手机电脑,长时间低头保持一个姿势不活动,建议注意休息,注意调整,做做热敷按摩,颈部肌肉功能锻炼,慢慢康复。如果持续长时间的疼痛,最好去医院看看。