你好，根据你的描述就已经知道是熬夜造成的，熬夜很损伤人的阴血，精血不足，无法濡养肌肤，造成血瘀，久而久之形成斑。所以建议生活有规律，保证充足的睡眠时间，这就是说睡眠时最好的美容。同时进清淡易消化饮食，多进食新鲜蔬菜与水果，含蛋白及铁丰富的食物，如鱼、排骨、鸡、蛋、猪肝等。
