去掉老年斑的最好办法是什么？

祛斑方法很多，要看个人选择，没有最好的方法。以下有一些建议：1.调整饮食习惯，减少脂肪摄入量，如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉，植物油的摄入量。也要控制注意防晒，可多食海带、茄子等对预防老年斑有用的食物。2.服用抗氧化营养素，如β—胡萝卜素、维生素e、维生素c等等，通过一些保健品来消退老年斑、抗脂质过氧化。3.经常食用黑芝麻、莲子、核桃等食物，以补充锌、铜、锰等微量元素。4.注意精神因素影响，避免忧郁、生闷气，尽可能使自己变得开朗，心情愉快有助于减缓衰老。5.外涂维生素e和维生素a：把维生素e、维生素a胶囊刺破.涂抹在老年斑处.每天3次。