**方法_子宫松弛怎么才能变紧致

a.提****：这个动作很简单，无论你是站着坐着还是躺着，你都可以收紧括约肌进行提**，而且坚持下来会有很明显的效果。b.在你想要上厕所的时候，可以选择稍微的憋住便意，然后再做提**运动，这样可以锻炼**周围的肌肉，同时在小便的时候，也可以在中途忍住几秒钟，同样可以锻炼**周边的肌肉，从而达到紧致**的目的。c.注意走路姿势：走路的时候两腿不要向外扩，**用力，同样也可以保持**的紧致。平时可以多吃富含蛋白质的食物和红枣等滋阴的食物，来营养**的皮肤，从而达到紧致**的目的。