黑眼圈很重吃什么调理

可以做眼部的按摩，饮食上可以多吃一些芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素a的食物，能够有助于消除黑眼圈，加强营养，适当补充维他命c、a、e，南瓜富含维生素a，可有效地保护眼睛，柑橘不仅味美汁多，同时还含有丰富的抗氧化元素，比如说维生素c、叶酸、食物纤维素等，对于身体和肌肤都能起到很好的辅助效果，而且常食柑橘能够美白，去皱，同时对黑眼圈有妙用，红枣有着非常好的养血安神和养颜润面之功效，是极佳的营养保健食品，而且女性多吃红枣可以养气养血，增加面部光泽，补充铁等微量元素，减少因贫血引起的黑眼圈，同时可以促进吸收。