您好,给您介绍一下方法。建议您第一,睡前一个小时不要喝水,如果口渴的话喝一小口润润喉;第二,不要太晚睡,睡前不要长时间盯着电脑或电视,不然眼睛会很疲惫的;睡眠质量要保证;第三,早上起床时不要揉眼睛,最好好好伸个懒腰舒展身体;每周运动,减少水肿;第四,可多吃些橙子等富含维生素的水果,对眼睛很有好处。以上就是我的解答,希望对您有所帮助!