饮食应该以清淡为主,多吃含水分的水果,比如梨子、水蜜桃、西瓜等,多吃绿色蔬菜,多吃海带汤、骨头汤、冬瓜汤,不要吃辛辣生冷等对皮肤有刺激性的食物,不要吃油条等油腻的食物,不要喝全脂牛奶等高热量的食物,可以适当的吃一些豆制类的可以增长雌性激素的食物,可以做一个食物的金字塔,营养搭配。希望我的回答对您有帮助,祝您越来越美丽!