体内激素水平的变化、紫外线辐射、化妆品、过度劳累、口服避孕药、月经不调、情绪低落和遗传都可能导致长斑,建议适量服用维生素c和维生素e,效果良好,夏天外出时要注意保护或涂抹防晒霜,保持愉快的心情,不要熬夜发脾气,要经常工作休息,要适度锻炼,合理饮食,也可以考虑使用激光去除雀斑。