从您的表述来看，应该是由于作息不规律，睡眠时间不足导致。具体而言，首先一定要注意休息，不熬夜，保障充足的睡眠时间，争取在11点之前上床睡觉，这样才有利于眼袋的淡化消失；再者就是应当适当补充水分，合理饮食，同时，适当运动促进血液循环；还可以在晚上临睡前用热毛巾敷一下。
