你好,你所说的这种情况是胃肠道的不适,饮食不当或受凉及情绪不佳是常见的原因,容易影响到正常的状态。应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时合理饮食,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻恢复。