额头上起了个包硬硬的

根据你的描述考虑是饮食作息不规律、体内湿热过重、上火引起的毛囊发炎或者皮肤疖肿，不要用力去按，防止感染，可以外用一些消炎消肿的软膏。主要是保持皮肤卫生清洁、饮食清淡、多吃蔬菜水果。保持良好的作息规律、充足的睡眠，建议去正规的**医院咨询一下皮肤美容项目，如果酸焕肤、小气泡、杏仁酸焕肤等，具体情况请根据自己的实际情况与专业医生的建议。