安全又见效的减肥手术

最有效的减肥方法就是运动加饮食，平时要多运动，可以选择做一些慢跑，游泳，跳绳等运动，运动后还休息按摩，不然会长肌肉，也可以选择一家健身房，让健身教练给你定制一套适合你的健身方案，饮食上要注意清淡饮食，忌油炸和辛辣等刺激性的食物。