你好,科学安排一日三餐在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体消耗比较大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全需靠前一天晚餐提供,这远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性**炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以一般在睡前三小时以内不吃任何东西,同时配合芳-.',.颐.,滋,.'露,平时坚持使用并按摩,瘦的还是比较明显的,这样是理想的减肥办法,特别注意不喝酒、不吃肉类食物。