安神补脑最有效的食材

可以多吃核桃、花生以及牛奶，这些食物在一定情况下具有益智健脑的作用，同时还可以在医生指导下，选择适合的中药来调理。一段时间后，如果症状没有明显缓解，最好到医院进行相关方面检查，能有效排除器质性疾病的原因。近期可以适当户外有氧运动，有助于缓解压力，放松心情，在改善睡眠和头晕现象上，也能起到一定的作用。