来例假脸色蜡黄吃什么

通常可以吃红枣、枸杞、动物肝脏、银耳、瘦肉等多种食物缓解，能够补充体内气血，促进血红细胞生成，缓解月经期间体内失血量过多，引起的面色发黄和乏力症状，还可以增加自身免疫力和抵抗力，防止贫血。例假期间女性自身的免疫力和抵抗力会有所下降，要加强自身营养补充。平时要避免身体过度劳累和做剧烈运动。