便秘能吃土豆吗_便秘最怕的三种蔬菜

可以正常吃土豆，土豆里面的纤维素非常丰富，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘、预防便秘，并不会导致病情加重。出现便秘应该进行饮食调整，选择清淡容易消化食物，保持大便通畅，养成定时排便的好习惯。早上起床之后可以空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，也应该根据自身情况适当到户外参加有氧运动。