通常跟饮食上经常吃油腻或者刺激性食物的原因有关。可以咨询有关方面医生,选择适合的益生菌来调理肠道菌群,对改善便秘症状能起到一定的作用。并且在生活上可以多喝温开水,适当增加运动,有助于促进代谢,多吃柔软易消化的食物,必要时可以吃火龙果或香蕉,能起到润肠通便的功效,有助于改善便秘。