如何排出体内乳酸

可以通过适当加强营养补充维生素c，同时多吃新鲜的蔬菜水果，必要时也可以在医生指导下，通过药物来进行排除体内乳酸。还可以在专业人士的指导下，通过按摩来改善体内血液循环，从而有效促进酸性物质排出。乳酸属于人体调节剂，在剧烈运动后会刺激到神经，从而引起疲劳和疼痛的感觉。为了自身健康，是需要有效排除体内乳酸的。