是不可以长时间站立或坐着的。平时适当多**门运动,像排便一样把**门抬起放松,同时还可以站立、坐下、行走交替进行,最好每天做50次提**运动,大概持续5~10分钟,在一定程度上能够促进血液循环,预防**周疾病。期间密切关注自身变化,出现症状加重时要及时就医,饮食上适当多吃新鲜蔬菜水果,多喝水能有效缓解便秘。