吃什么恢复体力最快

可以选择高维生素、高营养、高蛋白质的食物，比如说鸡肉、瘦肉、鸡蛋、鸭肉、鱼肉、奶类、坚果类食品等。合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，尽量避免暴饮暴食，可以选择少食多餐，细嚼慢咽，吃饭之后适当揉搓腹部，促进胃肠道蠕动。平时还应该保持良好的作息规律，早睡早起，尽量避免熬夜，根据自身情况适当运动。