脚背被重物砸了可以到医院的骨科进行x光片的检查。如果症状比较轻的话,可以在局部使用热敷,促进脚部的血液循环,改善疼痛症状,在休息时,可以适当的抬高患肢。但如果症状比较严重的话,可以通过器具进行外固定,并且配合服用一些跌打损伤类药物,促进肌肉尽快恢复。